2021年11月16日（火）晴れのち曇り。もうずいぶんと長い間歯医者に通っている。今まで放置してきたから仕方がないけど、いい歯医者が見つかったからなので本当に感謝している。今日は椅子に座った姿勢で簡単に腹横筋を鍛える方法を知った。腹横筋は腹筋の一…