2021年11月30日（火）11月最後の日はまた晴れてくれた。この間にタイヤ交換も済ませた。明日から12月だ。今日も山がきれいだった。舌の体操今日は舌の体操をした。1 唇を閉じて舌の先を片側の頬の内側に強く押し当てる。2 舌に力を入れたまま、上唇の裏側を…

2021年11月29日（月）今日も晴れてくれた。山がきれいでした。散歩途中。今日は望遠で撮影しました。ふもとまで雪がせまってきました。夜中は冷えたからね。やはり山は雪だったようだ。テレビを見ていたら面白いことを言っていました。最近、ニンニクが売れ…

2021年11月28日（日）今日は珍しく終日晴れてよい日曜日でした。 気持ちよく散歩ができた。 認知症については、治療薬がアメリカで承認されたということは知った。 予防の観点からはどうなのか？ まず、認知症の67.6％がアルツハイマー病。脳血管性が19.5％…

2021年11月27日（土）夜はずっと雨になっていた。くもりかと思えば雨が降り、強風が吹いたかと思えば雷が鳴り、雹（ひょう）が降るかと思えば光が差す。この繰り返しの一日。 今日は七十二候の「朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）」になる。毎日強い風が吹…

2021年11月26日（金）雨のち晴れ。朝雨が降っていて、今日も雨か！と思っていたら、お昼前から明るくなった。急に晴れ間がのぞいてきたのでさっそく散歩に出かけた。つかの間の晴れ間の陽を浴びた！ 帯状疱疹 早い治療 帯状ほう疹は早い治療が大切らしい。発…

2021年11月25日（木）雨風強し！おてやわらかにお願いします。家が壊れないように！ 今日の歯医者からの帰り。荒れた天候。午後４時半にはもう暗くなる。 帯状ほう疹を発症する人が増えているという。なぜ？ 高齢化社会ということもあるけど、2014年から始ま…

2021年11月24日（水）雨が降り強風が。風が強い日が続く。冬だ！ 今日は市から防災無線の機器が届いた。バージョンアップしているので、古いのと取り換えた。これが役立つときがないように祈る。 買い物をして空を見上げる。 帯状疱疹（たいじょうほうしん）…

2021年11月23日（火）雨。勤労感謝の日で祝日。午後から雨が少し止んだ時に散歩に出かけた。風が強く寒い日でした。毎日の歯磨き歯周病の原因は、歯周病菌の住みかとなるプラークであることは分かった。なので、毎日の歯みがきが重要ですね。歯磨きの仕方は…

2021年11月22日（月）二十四節気では小雪（しょうせつ）、七十四節気では虹蔵不見（にじかくれてみえず）に入ります。寒さが進み、冬本番まであと少し。虹をみることもできなくなる季節がやってくる。天気予報によれば、明日は雨に雪が混じるかも？というこ…

2021年11月21日（日）晴れた午前中、庭のみかんを収穫しました。今年は大きく育ってくれました。歯周病がどんなものか基本を知りたいと思った。まず、自分の歯と歯茎のあたりの状況は？こんな感じ。歯があり、それを支える周辺「歯周」には、歯茎と言われる…

2021年11月20日（土）晴れ。おだやかな一日でした。いつものように夕方散歩。16時30分すぎ。歯医者に通っているので、歯のことが気になるんです。口の中の細菌については、口臭との関係で、ヨーグルトがいいなんて記事を書いたことがあります。イヤ～な口臭…

2021年11月19日（金）今日も晴れたぞ。昨日は月がきれいだったし、今日も楽しめた！今日は月の直径のおよそ98％が隠れる「部分月食」でした。早い時間から見ることができました。今年２回目。残念ながら5月26日のスーパームーンの皆既月食は急激な天候悪化に…

2021年11月18日（木）今日も晴れてくれました。しかも晴天。青天を衝きたくなった！公園の夕日がきれいだった。落ち葉を機械で吸引して整備している人たちがいた。公園内を歩いてリフレッシュしました。今日は昨日と同じく、猫背防止と胸椎を柔らかくするエ…

2021年11月17日（水）晴れわたる空が気持ちよかった。ありがたい。今日は七十二候の金盞香（きんせんかさく）に入る。立冬の末候。水仙の花が咲き始め、香りが漂う頃とされる。春に咲くキク科の金盞花ではなく水仙のこと。春の訪れを知らせてくれる花ですが…

2021年11月16日（火）晴れのち曇り。もうずいぶんと長い間歯医者に通っている。今まで放置してきたから仕方がないけど、いい歯医者が見つかったからなので本当に感謝している。今日は椅子に座った姿勢で簡単に腹横筋を鍛える方法を知った。腹横筋は腹筋の一…

2021年11月15日（月）晴れのちくもり。11月12日から七十二候の地始凍（ちはじめてこおる）となっている。霜が降りる凍るような寒さが来るということか。朝晩は寒くなったから灯油を準備しようと思う。除雪した後などにあったまる必要があるので。毎日座って…

2021年11月14日（日）くもり。3分の2以上雲。この山脈から流れ出る水は計り知れないほど私たちに恵みをもたらしている。仮想水=バーチャルウォーター日本では、水は当たり前のように蛇口をひねれば出てくる。ウォーターサーバーや浄水器を設置している家庭も…

2021年11月13日（土）晴れ。雨が続いたので、晴れが気持ちいい。11日（木）ビッグニュースがあった。iPS細胞から作った免疫細胞で、がん新治療法の治験開始国立がん研究センターと京都大学のグループは、iPS細胞から作った免疫細胞（NK細胞）でがんを攻撃す…

2021年11月12日（金）雨。今週は予報でずっと雨だったからあきらめていたものの、寒い雨はやはりいやだね。正月の飾りに、庭の南天、万両、葉ボタンを確認しておきました。たんぱく質やアミノ酸のこと考えてて、アミロイドのことが気になった。たんぱく質は…

2021年11月11日（木）くもり かなり風強し。冬の訪れを感じる。毎年正月飾りに葉ボタンも飾っている。これも昨年飾った葉ボタンの種をとり育てたもの。命のリレーで正月を迎えている。大豆の記事を書いた時、アミノ酸について少しふれたんですが、大豆はいい…

2021年11月10日（水）雨。暗い一日だった。今日いつものラジオ番組を聴いていたら、「タラバガニはカニじゃない。」というではないか！「何？」どういうこと？タラバガニはこんな漢字です。「鱈場蟹」「多羅波蟹」。昔知らないものが網にかかり食べ方を知ら…

2021年11月9日（火）雨。予報通りの雨です。最近、東京の夜景を見てきました。きれいでした。野菜や豆類類を手軽に食べたいからスープを作る。噛むことも大事なんですが、スープにすれば比較的に欠かさずにたくさん摂取できるから。その中でも以前から大豆は…

2021年11月8日（月）晴れ。予報によると良い天気も今日までらしい。きのう11月7日は立冬でした。冬がはじまる頃。木々の葉が落ち、めっきりと寒くなる頃。そろそろ冬の準備を始める時期でが、タイヤの交換は12月に入ってからと決めてるからゆずれない。こた…

2021年11月7日（日）今日も晴天。いいお天気でした。感謝です。今日は七十二候では山茶始開（つばきはじめてひらく）となる。「つばき」と読んでいるけど、同じツバキ科ツバキ属の山茶花（さざんか）の花のことらしい。先に咲くのは「さざんか」ですからね。…

2021年11月6日（土）今日も晴れの良い天気。北陸では太陽を見ることが少なくなる冬の到来は間近い。毎年柿の実を目当てにやってくる鳥たちには申し訳ないけど、今年の柿は不作でした。ミカンならたくさん大きくなっているのだけど。ほぼ仕事中心で生きてきた…

2021年11月5日（金）よく晴れた日が続いてくれる。今日も。町内の神社の屋根の修復工事が終わろうとしている。臍帯血（さいたいけつ）という言葉をラジオで聞いた。そう言えば昔聞いたことがあるけど、そんなに意識したことはない。でもなんだか非常に貴重な…

2021年11月4日（木）今日も晴れ。東京の家族に会いに行きましたが、みんな元気で何よりでした。国分寺駅から東京駅の中のお店の中で、無添加の商品を販売している所を見つけては「どれどれ」と品定めやお買い上げなど楽しみましたよ。少しづつ無添加意識は増…

昨日2021年11月3日は文化の日で祝日でした。良い天気に恵まれ、神社では親子連れでにぎわいました。七五三の家族連れが多かったかな？これは昔からの日本の伝統的な行事で、今でもこうやって多くの人たちが神社に集まってくる光景はいいものですね。数え年で…

2021年11月2日（火）くもり時々晴れ。今日は七十二候の「楓蔦黄（もみじつたきばむ）」になります。蔦（つた）や楓（かえで）の葉が色づく頃とされる。 カラスがねぐらに帰っていく。厚生労働省のサイトにこんなお知らせがありました。トピックス令和2年10月…

2021年11月1日（月）いよいよ11月に入った。選挙は自由民主党が単独過半数。大きく議席数を減らすか？と思われていたけど、予想を上回る好成績だったと言える。維新が大躍進。現政権も結果はともあれ常に姿勢を正す緊張感がほしい。組織の論理に埋没してしま…